co jeszcze

[...] pod domem nie ma, to się panoszy... Wracając do sedna sprawy to naprawdę to jest uciążliwe. Idziesz na trening, wchodzisz i nagle zbiera Ci się na wymioty. Zimno, wietrzenie jeszcze bardziej wychładza siłkę... W sumie late jak gorąco jest to też lipa, także coś muszę z tym zrobić. Ale faktycznie jak kolega wcześniej wspomniał, że może leje tam [...]

Dla formalności jeszcze dieta z 3 ostatnich dni: Piątek (dzień 59) 1. Baton czekoladowy z odzywki bialkowej 2. Krokiety z nelsnika z maki pelnoziarnistej i miesa mielonego 3. J.w. 4. Ryż, kurczak i warzywa 5. Co prawda nie wykonuje treningu ale zapodałem sobie na noc odżywke białkową Sobota (dzień 60) 1. Baton czekoladowy z rodzynkami i orzechami [...]

Osłonka chłopie tym obrazkiem pogrążyłeś swojego przedmówcę. Jeżeli zadziałamy siłą na większy tłok to im mniejszy prześwit w drugim tłoczku tym większe ciśnienie w tym wypadku siła F1, chyba proste. Sami na siebie kręcicie baty. A teraz lepsze porównanie: Mamy szlauch (wąż ogrodowy) puszczamy z niego wodę która sobie leci, a teraz zaciśnijmy [...]

Tak zgadza się, nie ma co pchać na szybkość tylko powoli ale skutecznie. I zapewniam was ze igłą 0.8 zrobisz to lepiej, nie używając takiej siły jak do przepchania shotu przez 0.6mm. Temat uważam za zamknięty, chyba że chce ktoś jeszcze coś dodać.

[...] plan do bani. nie ukladaj,bo nie masz o tym zielonego pojecia. pas nie jest ci komplretnie potrzebny do szczescia-tym bardziej przy wioslowaniu! technika to podstawa. dlugo jeszcze bedziesz sie tak krecil? tak ciezko jest plan przepisac? 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE [...]

[...] zakupy w Leader Price,potrafiłem zaspokajając swoje podstawowe zapotrzebowanie(odpowiednia ilość białek,ww,tłuszczy),zamknąć się w kwocie 15zł. dziennie.Są z tego tytułu jeszcze inne korzyści: -Lepsza rzeźba -Większa samodzielność(skoro się sam żywiłem,nikt nie miał prawa ingerować w moją prywatność). -Umiejętność organizowania się w [...]

[...] i cieszyc sie nawet z najmniejszego efektu ;) Mi po pol roku rehabilitacji przeszlo i nic mi nie jest ;) A co do 3, to przez miesiac bralem jakies zastrzyki z Coxtralu, doustnie z 3 leki jeszcze, magnez, witaminy, i elektrostymulacje codziennie o 11 przez 2 miesiace. Prze***ane wakacje były ;d Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-11-17 10:48:48

ok w takim razie biore sie za diete, i jutro rano ja wrzuce. poki co wielkie dzieki za cierpliwosc i za pomoc, choc podejrzewam ze bede jej jeszcze potrzebowac

[...] oczywiscie gotowane, rzadziej smazone na teflonie bez zadnego tluszczu dzisiaj wypada 3 dzien stosowania tej diety, caly czas chodze najedzony do syta, czy tak powinno byc? jeszcze raz prosze o ocene diety i ewentualne korekty Zmieniony przez - novicee w dniu 2010-02-19 17:53:10 Zmieniony przez - novicee w dniu 2010-02-20 10:37:26 Zmieniony [...]

Okej :) Jeszcze mam pytanie co do cardio : -Co jest najlepsze : rowerek,bieznia,orbiterek? -Przez jaki czas wykonywac cardio? -Jaki puls pilnować do spalania tluszczu? Cardio wykonywac w dni treningowe i nie treningowe czy tylko treningowe albo nie treningowe? Zmieniony przez - marcin9777 w dniu 2016-10-29 18:19:49

[...] – dorzuciłbym na środę szrugsy 4s. i o przedramionach – do pon dorzuciłbym zwis na drążku 2s i prostowanie nadgarstków ze sztangielkami 2s. chcę jeszcze dodać że tym razem wybrałem split także z braku czasu - w FBW ćwiczę całe ciało na jednym treningu; sądzę że przy splicie nie stracę tyle czasu co przy FBW Zmieniony [...]

to może jeszcze ja powiem za co lubie olimp: -naturalne wpc -matrix -carbo -vitamin multiple sport -bcaa -no i chyba za to za co wszyscy tylko się nie przyznają...PUNKTY jadłęm wiele odżywek innych firm przeważnie białka bcaa i jak dla mnie olimp wygrywa

[...] sportowców, więc powinni lepiej się znać na tym niż firmy farmaceutyczne. Wydają sporo nowości które chyba obecnie można kupić tylko u nich (chelaty, ester wit. C), więc chyba myślą perspektywicznie. No i jeszcze jedna rzecz zapewne śmieszne dla was, ale z tego co wiem to Olimp to Polska firma, a ja akurat staram sie wspierać rodzimą gospodarkę.

jak nie tyje przy 4000kcal to niech tarczyce zbada albo dorzuci 500kcal i nie pjerdol bo zalatuje tu kłamstwem po prostu nie ma diety i chce wziac koks bo cienko idzie jest tu taki user Bykos co zaczynal od jeszcze mniejszej wagi bo 40kg i doyebał do ponad 80kg i 40 w kablu wiec nie zasłaniaj sie genem.

[...] teraz uwaga: jadra mają zmniejszoną objętość, trafiłem na gościa, który rzetelnie mi pomoże, ma kilku takich dopingowiczow pod sobą ;p na razie mam powtórzyć badania i dodać jeszcze shbg, albuminy. Na szczęście stwierdził że jajka będą chciały współpracować. Ku przestrodze dla innych zdam dokładną relacje. Zapisałem sie juz na krew, pewnie w [...]

Relacja po badaniach i wizycie u lekarza. Wygląda na to że się odblokowałem, w sensie idzie wszystko w dobrym kierunku. Potrwa to jeszcze około 3-4 miesiace i najprawdopodobniej wróci wszystko tak jak było przed cyklami. Narazie dostałem od doktorka tadalafil 5mg. 1 opakowanie, mam brać pół tabletki dziennie przez miesiąc a później pół tabletki co [...]

nie bezpowodu HMB jest uznawany przeciez za najlepszy antykatabolik gluty i HMB nie ma co porównywać. Ja jeszcze chce zobaczyć atykuł pana Ambroziaka o glutaminie mam nadzieje że taki powstanie. Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] bral za mete.. bo to juz ciezszy ssa. Wole zaczac od wino.:) Z mojej skromnej wiedzy o tym myslalem ze branie przy tym 1 x e. forte wystarczy ;p Bede musial to przestudiowac jeszcze;p Zmieniony przez - remix92sl w dniu 2011-12-23 00:06:54 Zmieniony przez - remix92sl w dniu 2011-12-23 00:17:44 Zmieniony przez - remix92sl w dniu 2011-12-23 [...]

[...] na triceps zamiast jednego z francuzów. Dwa izolowane, a można dodać złożone. :) Uważaj na przysiad z kolanem, mój kolega zbyt szybko wrócił i na stosunkowo niskim ciężarze znowu kontuzja się odezwała. Może wypychanie nóg na maszynie byłoby lepszym rozwiązaniem? Co do reszty - pozwolę się wypowiedzieć reszcie, może coś jeszcze doradzą. :)

Dobra, jeszcze mam 2 pytanka: 1. Pokazując zdjęcia wszyscy doradzali mi mase i w końcu się przekonałem, ale nadal mam wątpliwośći. Jestem niemal pewien, że te wystające boczki będą mi przeszkadzały (na wysokości boczków mam 96cm w obwodzie, a już jak się skończą jest 82cm). Obliczyłem BF i wychodzi mi aż ... uwaga uwaga... 23%. Czy przy takim [...]